Архив бесплатных файлов
Разделы сайта
О
Архив новостей
Март 2017 (8)
Февраль 2017 (191)
Январь 2017 (382)
Декабрь 2016 (408)
Ноябрь 2016 (156)
Октябрь 2016 (115)

Болит поясница? Йога для тех, кто ведет сидячий образ жизни (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Болит поясница?  Йога для тех, кто ведет сидячий образ жизни (2017) WEBRip

При сидячем и малоподвижном образе жизни, происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Из-за этого в организме накапливаются продукты обмена. В этом видео уроке приводится простой комплекс упражнений из йоги, который позволит снять после работы напряжение в спине, ногах и по всему телу. Все эти упражнения можно выполнять дома без каких-либо подручных средств. Серьезнейшей проблемой сидячего образа жизни является развитием таких болезней позвоночника, как сколиозы (искривления), остеохондрозы и др. Более того малоподвижный образ жизни приводит к атрофии мышц и развитию ожирения. Многих болезней можно избежать, если правильно организовать рабочее место и заниматься профилактикой. Простейшие упражнения из этого видео позволят предупредить самые серьезные заболевания.
12-02-2017, 06:20   Просмотров: 29   Комментариев: 0
Моноблок 3Q AL2101T не включается. Типовая неисправность (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Моноблок 3Q AL2101T не включается. Типовая неисправность (2017) WEBRip

Моноблок 3Q AL2101T не включается. Типовая неисправность
12-02-2017, 06:03   Просмотров: 50   Комментариев: 0
Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

Для того, чтобы эффективно проработать все мышечные волокна в одной тренировке, можно применять метод 5-10-20. Данная методика подходит для всех групп мышц - на руки, ноги, грудь, спину и т.д. Почему метод 5-10-20 действенный? Структурными единицами любой мышечной ткани являются мышечные волокна, которые имеют разные механические и метаболические свойства.
11-02-2017, 10:44   Просмотров: 37   Комментариев: 0
Как разблокировать графический ключ на Android (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Как разблокировать графический ключ на Android (2017) WEBRip

Забыл графический ключ и не знаю, что делать — учитывая количество пользователей смартфонов и планшетов Android, с проблемой может столкнуться каждый. В этом видео показаны все способы разблокировать графический ключ на телефоне или планшете с Android. Применимо к версиям Android 2.3, 4.4, 5.0 и 6.0.
11-02-2017, 10:29   Просмотров: 34   Комментариев: 0
Самодельный циркуль для больших радиусов. 2 в 1 (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Самодельный циркуль для больших радиусов. 2 в 1 (2017) WEBRip

В этом видео покажу самодельный циркуль для больших радиусов. 2 в 1. Циркуль для фрезера. Циркуль с карандашом.
11-02-2017, 09:59   Просмотров: 109   Комментариев: 0
Подсечки! Расшатываем противника и пробиваем в голову! (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Подсечки! Расшатываем противника и пробиваем в голову! (2017) WEBRip

Подсечки! Расшатываем противника и пробиваем в голову! Выпуск про основы подсечек и про их сочетание с ударами. Видео - проход по основным моментам, связанным с подсечками.
11-02-2017, 09:47   Просмотров: 111   Комментариев: 0
Реальная защита от ножа (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Реальная защита от ножа (2017) WEBRip

Защититься от ножа голыми руками очень сложная задача и в такой ситуации вероятность получить травмы крайне высока.
Но можно сделать так, что шансы на выживание намного возрастут и это сможет вас спасти
11-02-2017, 09:33   Просмотров: 37   Комментариев: 0
Не включаются передачи (на заведенном двигателе). Нет сцепления (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Не включаются передачи (на заведенном двигателе). Нет сцепления (2017) WEBRip

Что делать если на механической коробке переда не включаются передачи, отсутствует сцепление. Основные причины. Разбираем подробно.
11-02-2017, 09:12   Просмотров: 66   Комментариев: 0
Тайны психологии. Толкование сновидений в психологической работе (2017) WEBRip
Категория: Видео   Автор: nigolap   
Тайны психологии. Толкование сновидений в психологической работе (2017) WEBRip

Поговорим о том, как и для чего работают со сновидениями в разных направлениях психотерапии, чем могут быть вредны сонники и можно ли свои сновидения толковать самостоятельно
11-02-2017, 08:51   Просмотров: 73   Комментариев: 0