Архив бесплатных файлов » Видео
Разделы сайта
О
Архив новостей
Июнь 2020 (1)
Май 2020 (9)
Март 2020 (4)
Февраль 2020 (5)
Декабрь 2019 (7)
Ноябрь 2019 (6)

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip - скачать бесплатно

  Автор: nigolap   

Имя Файла :
Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip
Автор опубликовал(а) : 30-06-2016, 09:38 в разделе | Видео
Для скачивания файла необходимо перейти вниз к ссылкам .
Всё что публикуется на Lunacity.ru вылoжено в файлообменниках бесплатно !
Качай и не скучай!




В этом видео я покажу, как можно научиться отжиматься на брусьях с нуля. Самое простое - это использоваться метод частичных повторений. То есть, опускаться не в полную амплитуду, а всего на несколько сантиметров. Делаем так 4 подхода по 10 повторений. Если же повторений получается больше, значит можно увеличивать амплитуду движения, добавляя еще несколько сантиметров. Так же возможен еще такой вариант. В первом повторении вы опускаетесь как можно ниже, в следующем уже не так низко, последние повторения можно делать вообще на 2-3 сантиметра. Это тоже действенный метод. Так же используют резинки, на которые становятся ногами. Это позволяет как бы уменьшить вес своего тела и соответственно снизить нагрузку. Можно взять даже самые обыкновенные резинки для велосипеда, которые крепят к багажнику.

Информация о фильме:
Название:Как научиться отжиматься на брусьях
Автор: Александр Алексеевич
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00-10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:746,67 Мб



Скачать Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip




 (голосов: 0)
30-06-2016, 09:38Просмотров: 481Комментариев: 0