Архив бесплатных файлов » Видео
Разделы сайта
О
Архив новостей
Июнь 2020 (1)
Май 2020 (9)
Март 2020 (4)
Февраль 2020 (5)
Декабрь 2019 (7)
Ноябрь 2019 (6)

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip - скачать бесплатно

  Автор: nigolap   

Имя Файла :
Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip
Автор опубликовал(а) : 24-01-2017, 08:00 в разделе | Видео
Для скачивания файла необходимо перейти вниз к ссылкам .
Всё что публикуется на Lunacity.ru вылoжено в файлообменниках бесплатно !
Качай и не скучай!




В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Упражнения:
Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
Скручивания 8-16
Повороты корпуса 8-16
Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
С поворотом корпуса 8-16
Подъем таза вверх 8-16
Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
Планка 30-60 сек
боковые планки 30-60 сек

Информация о фильме:
Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:240,52 Мб



Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip




 (голосов: 0)
24-01-2017, 08:00Просмотров: 212Комментариев: 0